Stres jako lekce a příležitost
aneb od hrozícího kolapsu z přetížení ke zvládnutí životních výzev v klidu

"Získáte klid a větší spokojenost,
které vedou k lepšímu zvládání pracovních úkolů"

• V jaké jste nyní situaci z hlediska zatížení stresem?
• Slyšíte a vidíte svoje signály stresu?
• Chcete žít v klidu a v pohodě?

​NAUČÍME VÁS

• Na semináři se naučíte rozpoznat projevy stresu,
• získáte nástroje na řešení stresu.
• naučíte se používat techniky snižující  dopady stresu.

OBSAH SEMINÁŘE

1. Co je to stres? -  mechanismus stresu
2. Jste ve stresu? - fyzické a psychické projevy stresu 
3. Příčiny stresu – multitasking/zvládání více úkolů souběžně, prokrastinace/odkládání, nedostatečné plánování atd.
4. Co se dá dělat se stresem?

• dlouhodobá strategie k omezení stresové zátěže,
• taktika a nástroje  k zamezení vzniku stresu,
• techniky a nástroje na zvládání stresu, když už vznikn – okamžité zvládnutí stresu na pracovišti, eliminace stresu na fyzické úrovni, relaxace, regenerace.

VÝUKOVÉ METODY

Střídání výkladu, prezentace a interaktivní spolupráce s účastníky.